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燕麦米可以和黑米红豆大米一起煮粥吗
补充说明：燕麦米可以和黑米红豆大米一起煮粥吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
燕麦米可以和黑米红豆大米一起煮粥。
燕麦米中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，从而达到润肠通便的作用。黑米属于粗粮，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有健脾养胃、美容养颜等功效。大米中含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，具有健脾养胃、补中益气等功效。燕麦米和黑米红豆大米一起煮粥，可以补充身体所需要的营养，同时还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
但要避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等症状。日常生活中还要注意饮食均衡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣、油腻、寒凉的食物，以免影响身体健康。
2023-07-23 04:11
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
燕麦米是可以和黑米红豆大米一起煮粥的。
燕麦含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘，预防便秘。燕麦片含有不饱和脂肪酸、皂甙等成分，能降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，还能预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等疾病。燕麦中含有水溶性膳食纤维β-葡聚糖，可以加快碳水化合物在吸收利用过程中的转运速度和效率，减缓餐后血糖的升高，对维持餐后血糖的稳定有一定的作用。燕麦片中含有人体必需脂肪酸亚麻酸，是合成前列腺素的必需成分，能维持人体正常的性功能。而且燕麦片可以促进身体释放睾丸激素，长期食用有助于缓解男性性功能障碍。
患者应该注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，适当锻炼保持身体健康。
2022-08-21 14:48
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
