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黑麦片可以直接吃吗
补充说明：黑麦片可以直接吃吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
黑麦片可以直接吃。
黑麦片是将黑麦经过烘烤、脱壳等工序制成的食品，其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，适当食用能够补充身体所需要的营养，而且还能够促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。通常情况下，黑麦片可以直接吃，因为黑麦片是经过烘烤、脱壳等工序制成的，所以其中的营养成分并不会受到影响，而且还能够增加饱腹感，所以黑麦片可以直接吃。
在日常生活中也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等，能够补充身体所需要的维生素，有利于身体健康。同时也可以适当参加有氧运动，比如散步、瑜伽等，能够增强自身抵抗力，有利于身体健康。
2023-07-23 04:18
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
黑麦片一般可以直接吃。
黑麦片主要是由燕麦脱水制成的一种食品，属于粗谷物。直接生吃黑麦片可以有效吸收营养，可以促进肠道蠕动，还可以滋养神经，对恶心和呕吐等现象有良好的辅助作用。黑麦片的脂肪含量很低，饱腹感很强，适合减肥时食用。黑麦片的主要成分含有更多的膳食纤维，含有碳水化合物、植物蛋白质和微量元素等，生吃黑麦片会在某种程度上刺激胃肠道，不利于消化和吸收，容易损伤胃。黑麦片中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化，改善腹胀。
应避免吃太多，很容易上火。
2022-08-21 14:28
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钠盐(NaCl、NaHCO3)是决定细胞外液渗透压的主要无机盐，因此血清钠浓度是决定血浆渗透压高低的主要因素，由于水、钠缺失的比例不同，导致不同的血浆钠浓度变化和渗透压变化。脱水时，临床上常根据血清钠浓度的高低将脱水分为3种类型：等渗性脱水、低渗性脱水和高渗性脱水。
