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常吃藕粉会不会发胖
补充说明：常吃藕粉会不会发胖
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
常吃藕粉一般不会发胖，但需要注意适量食用。
藕粉是一种营养价值比较高的食物，其中含有大量的淀粉、维生素、矿物质等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。藕粉的热量比较低，每100克藕粉中大约含有48大卡的热量，适量食用一般不会导致热量堆积，也不会引起发胖的情况。但是需要注意避免一次性食用过多，以免加重胃肠道负担，出现消化不良的情况。
日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理膳食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物，比如苹果、橙子、鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养。另外，还要适当参加有氧运动，比如散步、慢跑、瑜伽等，能够燃烧体内脂肪，从而达到减重的目的。
2023-07-23 04:21
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
常吃藕粉只要控制摄入量，通常不会引起发胖。
藕粉是以莲藕为原料制成的食品，富含淀粉、膳食纤维、蛋白质等，藕粉还含有钙、铁、锌等多种维生素和矿物质，是一种营养丰富的食品。藕粉中富含的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，减少胃肠道对胆固醇和其他脂质成分的吸收，因此在日常生活中可以吃一些藕粉。吃藕粉应注意适量，不过多食用一般不会发胖的。藕粉除了含淀粉、葡萄糖、蛋白质外，藕粉既有营养，又易消化。还可以生津清热、养胃滋阴、健脾益气、养血止血的功效。是老幼病弱者的良好补品。
建议吃藕粉应注意适量，只要不过多摄入是不会引起发胖的。
2022-08-21 15:26
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
