发病时间：不清楚
黑米小米南瓜粥的功效
补充说明：黑米小米南瓜粥的功效
2022-07-21 13:53
我要咨询
精选回答(2)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
黑米小米南瓜粥具有补充营养、促进胃肠蠕动、改善便秘等功效。
1、补充营养
黑米小米南瓜粥是由黑米、小米、南瓜等食材制作而成，其中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养。
2、促进胃肠蠕动
黑米小米南瓜粥中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，能够起到预防便秘的作用。
3、改善便秘
南瓜中含有大量的果胶，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于大便的排出，从而缓解便秘的症状。
除此之外，还具有辅助降低血糖、保护眼睛等功效。但食用时需注意适量，以免加重胃肠负担，引起不适。
2023-07-23 04:18
举报
王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
黑米小米南瓜粥的功效有补充营养、缓解饥饿、改善便秘和保护胃黏膜等。
1、补充营养：黑米外层含有花青素、锰、锌、维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素、强心甙等多种营养物质。2、缓解饥饿：小米是一种富含淀粉、蛋白质和脂肪的食物，食用后能缓解饥饿。南瓜富含糖和淀粉，具有很高的热量，在锻炼之后可以吃南瓜来缓解饥饿。3、改善便秘：小米富含纤维，能改善便秘。4、保护胃黏膜：南瓜中的果胶对胃黏膜有吸收作用，可以保护胃肠道黏膜不受刺激，还可以促进胆汁分泌、增强肠胃蠕动、帮助消化。
由于南瓜含有大量的糖分，所以糖尿病患者不宜食用，可能会导致病情恶化。
2022-08-21 15:18
举报相关问题
向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
