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小米能和鱼一起煮粥吗
补充说明：小米能和鱼一起煮粥吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
小米和鱼通常可以一起煮粥。
小米含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分，可以为人体补充营养。鱼肉中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，可以为人体补充所需的营养。这两种食物的营养成分并不冲突，通常可以一起煮粥食用。
需要注意的是，小米和鱼肉都含有丰富的蛋白质，如果一次性食用过多，可能会导致胃肠道负担过重，出现腹胀、腹痛等消化不良症状。因此，建议适量食用。另外，日常饮食要注意营养均衡，不要长期吃单一的食物，可以适当多摄入高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、生菜、苹果等。
2023-07-23 04:11
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
小米能和鱼一起煮粥，有缓解饥饿、改善便秘、补充营养和预防骨质疏松等好处。
1、缓解饥饿：小米是一种可食用的谷物，含有淀粉、蛋白质和脂肪，可以缓解饥饿感。2、改善便秘：小米含有较多的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，改善便秘。3、补充营养：鱼类富含优质蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸等营养成分，为人体补充营养。4、预防骨质疏松：鱼含有钙和维生素D活性成分，可以促进钙的吸收，帮助人体预防骨质疏松症。
大多数鱼都属温热性，频繁或过度食用可能会导致上火，建议容易上火的人应该少吃鱼。
2022-08-21 15:18
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
