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牛油果影响睡眠吗
补充说明：牛油果影响睡眠吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
牛油果一般不会影响睡眠，但是要注意适量食用。
牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养物质，可以补充身体所需要的营养，而且其中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，预防便秘。牛油果中含有的维生素C可以起到抗氧化的作用，所以适当食用牛油果一般不会影响睡眠。但是要注意避免过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹痛、腹泻等症状。
建议平时在日常生活中要注意合理膳食，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等，也可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。同时要保持规律的作息，不要熬夜。
2023-07-23 04:15
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
牛油果一般不会影响睡眠。
牛油果含有碳水化合物、蛋白质、纤维素和矿物质等，可以补充身体所需的营养，也可以提高自身免疫力，但不会影响睡眠。若影响睡眠，可能是由长期过度的精神紧张或太多的指甲压力引起，也可能是由过度思考引起，患有抑郁症或焦虑症也可能会导致失眠，通常会导致入睡困难或做梦。可以与医生合作口服滋养神经的药物，或者使用镇静剂进行治疗，也可以使用抗抑郁药，在治疗过程中要注意保持正常的生活习惯。
应避免长时间贮藏，尤其是切开后，需要在2小时内食用，否则贮藏时间过长会导致变质或严重的营养损失。
2022-08-21 14:28
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
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