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晚上吃绿豆芽会长胖吗
补充说明：晚上吃绿豆芽会长胖吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
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晚上吃绿豆芽一般不会长胖。
绿豆芽是绿豆种子浸泡后长出的嫩芽，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养物质，有清热解毒、降脂减肥、促进消化等功效。晚上吃绿豆芽一般不会长胖，因为绿豆芽中的热量和脂肪含量比较低，晚上适量吃绿豆芽可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，而且还可以促进肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，加速体内毒素和废物的排出，所以晚上吃绿豆芽一般不会长胖。
建议患者在日常生活中要注意适量吃绿豆芽，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹泻等症状。平时还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、西红柿、苹果等，可以补充身体所需要的营养物质。
2023-07-23 04:13
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
晚上吃绿豆芽一般不会长胖。
减肥时吃绿豆芽不会发胖，因为绿豆芽含有很少的脂肪和很多营养成分。多吃不会发胖，这是减肥期间的好食物。然而，饮食是有限的，需要添加其他食物以保持营养平衡。绿豆芽营养价值丰富，其中维生素C能有效为人体新陈代谢提供能量，起到抗氧化作用，延缓皮肤衰老，美白肌肤。从中医的角度来看，绿豆芽性凉，味甘。可以清热解毒，还可以促进渗水和除湿消肿。对某些代谢问题引起的水肿有很好的辅助作用，但需要注意的是，绿豆芽中的嘌呤含量相对较高，痛风患者不能食用。
建议患者若感觉肠胃不适，就及时去医院就医。
2022-08-21 10:11
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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