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晚上吃鸭蛋好不好
补充说明：晚上吃鸭蛋好不好
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
晚上吃鸭蛋一般比较好。
鸭蛋含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，有助于增强体质。鸭蛋中含有的钙元素比较丰富，晚上适当食用可以补充身体所需的钙质，有助于促进骨骼发育。另外，鸭蛋中还含有铁元素，适当食用可以辅助预防缺铁性贫血，所以晚上吃鸭蛋比较好。
鸭蛋虽然营养丰富，但不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等不适症状。另外，鸭蛋中的胆固醇比较高，患有高胆固醇血症的人群不宜食用，以免病情加重。在日常生活中，建议饮食多样化，可以适当多摄入高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、生菜、苹果等。
2023-07-23 04:13
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
晚上吃鸭蛋不好，不建议晚上吃。
鸭蛋的营养价值丰富，里面含有大量的蛋白质、氨基酸，可以补充身体内所需的营养和能量。晚上运动量比较小，吃了鸭蛋以后有可能会导致蛋白质沉积，进而加重胃肠功能的负担，出现腹胀、便秘的现象。不利于身体健康。早上吃鸭蛋，不容易引起饥饿，能延缓胃部的排空速度，可以为人体提供持续平稳的能量，增加饱腹感。所以一般建议早上或者是中午吃鸭蛋。
鸭蛋中脂肪含量非常地多，建议中老年人不要多吃鸭蛋，注意将鸭蛋煮熟了或者蒸熟了再吃更安全。
2022-08-21 10:11
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
