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亚麻籽油可以放豆浆里喝吗
补充说明：亚麻籽油可以放豆浆里喝吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
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亚麻籽油可以放豆浆里喝。
亚麻籽油是亚麻籽榨取得到的食用油，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有辅助降低胆固醇、润肠通便等功效。豆浆是大豆经过加工后得到的饮品，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质等营养成分，具有辅助改善贫血、增强免疫力等功效。两种食物中的营养成分并不会发生相互作用，一起食用一般不会对身体造成不利影响，还能补充身体所需要的营养，提供能量，所以亚麻籽油可以放豆浆里喝。
但要注意食用量，豆浆和亚麻籽油中都含有大量的蛋白质，如果食用过多，可能会加重胃肠负担，出现腹胀、腹泻等症状。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-07-23 04:11
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
亚麻籽油可以放入豆浆里喝。
食用亚麻籽油的正确方法是混合、调味、直接食用或混合食用，也可用于烘焙蛋糕。禁忌包括避免加热或高温，避免油炸等，并注意低温和密封储存，远离光线。冷榨亚麻籽油是补充亚麻酸的最有效方法。正确的食用方法是混合冷盘、沙拉和其他零食。加入煮熟的汤、粥和菜肴中，以增加颜色和新鲜度。在酸奶和谷物中加入适量，混合食用或直接食用。也可以用来烘烤蛋糕而不是奶油等。亚麻籽油具有烟点低、易冒烟、加热时易分解营养物质的特点，因此不应单独直接加热。如果用于烹饪，油温不得过高。亚麻籽油不能用于油炸。
亚麻籽油适合所有年龄段的人，但摄入量略有不同，因此应合理服用。
2022-08-21 11:30
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
