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年轻人可以吃鱼油和卵磷脂吗
补充说明：年轻人可以吃鱼油和卵磷脂吗
2022-07-21 13:53
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精选回答(2)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
年轻人一般可以吃鱼油和卵磷脂，但要适量。
鱼油是从鱼类的脂肪里提取的油脂，富含EPA、DHA等多种营养成分，对身体有一定的好处。卵磷脂具有营养神经、调节血脂等功效，适量食用可以辅助预防心脑血管疾病、延缓衰老等，通常不会对身体造成不良影响。但如果过量食用，可能会加重胃肠负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。因此，建议适量食用。
日常生活中，建议养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，还要注意合理膳食，均衡营养。同时可以适当运动，如跑步、打羽毛球等，可以帮助机体提高免疫力。
2023-07-23 04:15
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
年轻人可以吃鱼油以及卵磷脂。
日常生活中，年轻人吃鱼油的作用如下：鱼油是从多脂鱼中提取的一种油，富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸。年轻人服用后可降低高血脂、胆固醇、甘油三酯引起的高血压，保护血管，降低心血管疾病的发病率。年轻人吃卵磷脂的作用如下：卵磷脂可以修复受损的细胞膜，改善年轻人的新陈代谢，进而使皮肤更加年轻，因此卵磷脂具有抗衰老的作用。第二、卵磷脂能参与体内胆固醇和甘油三酯的运输，能有效调节血脂代谢，从而预防心血管疾病的发生。
日常生活中，肝病患者不宜吃鱼油、卵磷脂。
2022-08-21 10:31
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
