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早餐馒头配什么有营养
补充说明：早餐馒头配什么有营养
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
早餐馒头可以搭配鸡蛋、牛奶、豆浆等食物，均有助于身体健康。
1、鸡蛋
鸡蛋中含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，早餐吃鸡蛋可以为身体补充所需要的营养，而且还可以增强自身的免疫力。
2、牛奶
牛奶中含有大量的钙元素、蛋白质等营养物质，早餐吃牛奶可以促进骨骼的生长发育，也可以为身体补充所需要的钙，对身体有一定的好处。
3、豆浆
豆浆中的营养成分含量比较高，而且含有大量的大豆异黄酮，早餐吃豆浆可以为身体补充所需要的雌激素，在一定程度上还可以达到补充雌激素的目的。
除此之外，还可以搭配鸡胸肉、玉米等食物。但是不建议吃过多的豆浆，否则会加重胃肠负担，从而出现腹胀、腹痛等症状。
2023-07-23 04:10
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
早餐馒头通常配豆浆、油煎鸡蛋等会比较有营养。
1、豆浆：鲜豆浆除了含有植物雌激素以外，还含有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，属于天然的雌激素补充剂。豆浆还含有植物雌激素-黄豆苷原，可以有效调节女性内分泌系统功能。2、油煎鸡蛋：对于气血两虚所导致的手脚冰凉、精神倦怠、容易疲劳等患者有明显的缓解作用。油煎鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，可以很好地促进肌肉的生成，可以很好地预防肌肉减少症。
早上起来需要适当的饮用温开水，可以补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道。
2022-08-21 10:24
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雌激素是一种类固醇激素，主要有卵巢、滤泡、黄体及妊娠胎盘生成，具有生物活性，测定雌激素对妇科疾病有一定价值。
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