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生吃菠菜对肺好吗
补充说明：生吃菠菜对肺好吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
生吃菠菜对肺有一定的好处，但是建议适量食用。
菠菜中含有丰富的维生素、纤维素、矿物质等营养成分，具有润肠通便、补充营养等功效。生吃菠菜可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，起到预防便秘的作用，所以生吃菠菜对肺有一定的好处。但是由于菠菜中含有大量的草酸，如果大量食用，可能会与体内的钙离子相结合，形成草酸钙，增加结石的患病概率，所以建议适量食用。
在日常生活中，建议养成良好的饮食习惯，注意营养均衡，避免暴饮暴食。还要注意多休息，保证充足的睡眠，避免长时间熬夜，有利于身体健康。
2023-07-23 04:14
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
生吃菠菜一般对肺比较好。
平时多吃菠菜对肺部有好处，因为菠菜有营养模范生之称。富含胡萝卜素、维生素C、维生素K和矿物质等营养成分，具有养血止血、润燥、治出血、坏血病、止渴饮水和收敛大便等功效，主要用于排便和痔疮治疗。也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极好来源，富含铁，能改善贫血，使人红润容光焕发，因此菠菜被推广为美容蔬菜。
菠菜含有高含量的草酸，大量食用后可与体内的钙元素形成草酸钙，易沉淀形成结石，因此对于患有尿路结石、肾结石和膀胱结石等的患者，可以在吃菠菜之前先将水烫一下，去除部分草酸，这对身体有利。
2022-08-19 19:15
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
