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黑米小米糊的功效与作用
补充说明：黑米小米糊的功效与作用
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
黑米小米糊具有补充营养、促进消化、改善贫血等功效与作用。
1、补充营养
黑米小米糊是由黑米、小米等食物制作而成，其中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养。
2、促进消化
黑米属于粗粮，其中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
3、改善贫血
黑米中含有丰富的铁元素，适量食用可以促进体内血红蛋白的生成，一定程度上可以改善贫血的情况。
除此之外，还具有辅助降血糖、保护心脑血管等功效与作用。但食用时应注意适量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
2023-07-23 04:18
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
黑米小米糊有补肾益气、助消化、养胃的作用。
黑米含有丰富的营养成分，如蛋白质、碳水化合物、维生素等。黑米色素富含黄酮类化合物，是白米色素的五倍，黑米具有控制血糖、延缓衰老的作用。黑米可以显著增加人体血红蛋白和血红蛋白的含量，对缓解和改善贫血起到一定作用，对心血管系统起到良好的保健作用。小米颜色越深，其表面色素的抗老化效果越好。小米具有缓解疲劳、益肾安神的作用。对失眠、多梦、烦躁不安等症状也有很好的安神助眠作用。
日常生活中要做到饮食均衡，不能太单一。
2022-08-21 10:00
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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