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每天喝一杯鲜榨橙汁好不好
补充说明：每天喝一杯鲜榨橙汁好不好
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
每天喝一杯鲜榨橙汁一般比较好。
橙汁是一种富含维生素C的饮品，具有补充维生素C、促进肠道蠕动、预防便秘的作用。橙汁中的维生素C能有效预防坏血病，还可以增强人体的抵抗力。另外，橙汁中含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有利于预防便秘。而且，橙汁中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，能够为人体提供必要的营养物质，有助于维持正常的生理机能。
但是，橙汁中含有大量的糖分，如果每天喝一杯鲜榨橙汁，可能会导致糖分摄入过多，导致血糖升高。因此，建议适量喝鲜榨橙汁。
2023-07-23 04:16
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
每天喝一杯鲜榨橙汁是可以的，对身体有好处。
橙汁是一种以新鲜橙子为主要原料的营养饮料。这种没有任何添加剂的橙汁味道很好，有很多营养价值。含有大量维生素C、果酸、果糖和纤维素。虽然味道是酸性的，但进入体内后会代谢成碱性。每天喝新鲜果汁不仅可以促进食欲，补充多种微量元素，改善面部色素沉着，还可以碱化尿液，加速消除体内有害金属物质。
日常生活中每次使用前，应彻底清洁和消毒榨汁机和搅拌机，以避免果汁受到细菌污染。需要挤压的水果也应该清洗。此外，建议不要一次挤太多，尽量一次或一天内喝完果汁，以免滋生细菌，引起腹泻。
2022-08-19 18:35
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
