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花生核桃小米粥的功效
补充说明：花生核桃小米粥的功效
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
花生核桃小米粥具有补充营养、润肠通便、健脑益智等功效。
1、补充营养
花生核桃小米粥中含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养。
2、润肠通便
其中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，一定程度上可以达到润肠通便的效果。
3、健脑益智
花生核桃小米粥中含有丰富的不饱和脂肪酸，适量食用可以增强大脑细胞活性，一定程度上可以促进大脑发育，一定程度上可以起到健脑益智的作用。
除此之外，还有增强记忆力、增强免疫力等功效。但不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
2023-07-23 04:18
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
花生核桃小米粥一般有补肾益精、温肺平喘或提高免疫力等功效。
1、补肾益精：因为从中医食疗的角度来看，花生、小米和核桃都进入肾经。适量饮用花生小米核桃粥可以补肾经络，对腰膝酸软、腰腿痛、骨质疏松或肾虚的人有很好的补肾益精作用。2、温肺平喘：对于咳嗽和咳嗽时间长的人，如果适当饮用花生小米核桃粥，有很好的温肺平喘作用。3、提高免疫力：小米中含有丰富的氨基酸，可以提高人体的免疫机制，具有防衰老抗癌的功效。
保持充足的睡眠，避免熬夜和紧张，少食辛辣油腻性的食物。加强营养，增强体质，多吃一些新鲜的蔬菜水果。
2022-08-19 19:03
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腰膝酸软是中医所说肝肾亏损的一种症状。症现于四肢五官，病存于五脏六腑。
