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早晨吃牛排有什么好处
补充说明：早晨吃牛排有什么好处
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
早晨吃牛排可以补充身体所需要的营养，并且有助于增强体质，还可以在一定程度上缓解便秘。
牛排是生活中常见的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，早晨吃牛排可以补充身体所需要的营养，并且可以为身体提供能量，有利于维持机体的正常生理功能。
但是牛排中含有丰富的蛋白质，如果早晨食用过多的牛排，可能会导致胃肠负担加重，出现腹胀、腹痛等不适症状。并且牛排中的脂肪含量较高，如果长期早晨吃牛排，可能会导致脂肪堆积，诱发肥胖。
建议早餐可以选择吃一些小米粥、鸡蛋羹等清淡易消化的食物，避免进食辛辣刺激性食物，以免影响身体健康。
2023-07-23 04:11
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
早晨吃牛排有增加肌肉、提高免疫力、促进康复、补铁等好处。
1、增加肌肉：对生长肌肉和增强力量特别有效，肌氨酸是肌肉能量的来源，能有效补充三磷酸腺苷，肉碱主要用于支持脂肪代谢和产生支链氨基酸，是一种氨基酸，在肌肉生长中起着重要作用。2、提高免疫力：可以帮助身体增强免疫力。3、促进康复：可以提高身体的抵抗力，适合在手术和疾病后生长、发育和护理失血和组织修复的人。4、补铁：铁是造血的必需元素，牛肉富含铁。
牛肉中含有大量胆固醇、脂肪等，高胆固醇、高脂肪、消化力弱的人不宜多吃，以免发生不良反应。
2022-08-19 18:53
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
