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五谷杂粮打成糊可以每天吃吗
补充说明：五谷杂粮打成糊可以每天吃吗
2022-07-21 13:53
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精选回答(2)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
通常情况下，五谷杂粮打成糊是可以每天吃的，但是要控制好食用量。
五谷杂粮打成糊是由小麦、大米、玉米等五谷杂粮制作而成，里面含有丰富的膳食纤维、多种维生素、矿物质等营养成分。每天适当吃可以给身体补充营养，而且在一定程度上还可以达到辅助减肥的目的。虽然五谷杂粮打成糊的好处有很多，但是里面的糖分含量比较高，食用过多以后，可能会使体内血糖浓度有所升高，甚至有可能会诱发糖尿病等疾病，从而给身体带来一定的损伤。
在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃比较容易消化的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，从而为身体补充所需要的营养。但是避免吃垃圾食品，也要避免吃生冷寒凉类的食物。
2023-07-23 04:12
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
五谷杂粮打成糊可以每天吃，但也应该注意与其他食物搭配，以确保身体一天所需的营养。
谷类米糊是由大麦、糙米、薏米、燕麦、红枣、黑芝麻等粗粮加工而成的米糊，其中碳水化合物可以提供能量，纤维素可以滋润肠道，缓解便秘，预防便秘。人体内含有多种维生素和微量元素，有助于维持人体正常的生理活动和免疫功能。一次不要喝太多的谷类米糊，否则会增加胃肠道负担，导致腹胀、腹痛等消化不良症状。虽然谷类米糊营养丰富，但每天只吃谷类米糊不能满足人体日常营养需求。
在日常生活中，食物要多元化，每天的膳食应该包括新鲜的蔬菜水果、肉类、鸡蛋、牛奶等食物。
2022-08-19 17:31
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