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淮山小米的功效与作用及食用方法
补充说明：淮山小米的功效与作用及食用方法
2022-07-21 13:53
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精选回答(2)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
淮山一般是指淮山药。淮山药小米具有补脾养胃、补肾、润肠通便等功效，可以煮粥食用。
1、补脾养胃
淮山药小米粥含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等，适当食用可以补充身体所需要的营养，从而达到补脾养胃的作用。
2、补肾
小米味甘、性温，归脾、胃、肾经，具有补脾和胃、补肾等功效，适当食用可以起到辅助补肾的作用。
3、润肠通便
淮山药小米粥中含有丰富的膳食纤维，适当食用可以促进胃肠蠕动，能够起到润肠通便的作用。
除此之外，还有健脾益气等功效，但是食用时要注意用量，避免加重胃肠负担，引起消化不良。如果食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-07-23 04:18
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
小米山药粥具有缓解便秘和补充营养的作用。
山药富含可溶性膳食纤维，有助于吸收矿物质，保持肠道健康，防止便秘。小米营养价值高，营养全面均衡。山药主要含有碳水化合物、蛋白质和氨基酸、脂肪和脂肪酸、维生素、矿物质等。山药是一种营养丰富的食物，因此，那些充满湿气或有固体邪恶和停滞的人应该仔细喝小米山药粥，以避免滞邪和加剧疾病。
平时的工作生活不要过于熬夜、劳累，要注意休息，劳逸结合。生活可以适量进行锻炼，如跑步和打篮球等，能够提高身体的抵抗力。不能暴饮暴食，需注意控制每餐饮食的摄入量。
2022-08-19 17:31
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
