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长期喝果蔬汁好不好
补充说明：长期喝果蔬汁好不好
2022-07-21 13:53
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精选回答(2)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
长期喝果蔬汁一般比较好，但是要注意适量。
果蔬汁是指用各种新鲜的水果和蔬菜榨成汁后饮用，不仅保留了水果和蔬菜的营养成分，而且更容易被人体吸收。果蔬汁中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养物质，适当饮用可以补充身体所需要的营养，同时还可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。
果蔬汁虽然营养价值比较高，但是不建议长期过量饮用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛、腹泻等不良反应。另外，果蔬汁中含糖量比较高，长期过量饮用可能会导致血糖升高，因此糖尿病患者应避免饮用。
2023-07-23 04:10
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
长期喝果蔬汁一般不好。
饮用果蔬汁有利于补充身体所需的维生素和微量元素。喝水果和蔬菜汁的缺点，但是如果长时间喝大量的水果和蔬菜汁，会吃更多的糖，这很容易导致肥胖。但饮用果蔬汁比单独食用果蔬含糖量多，膳食纤维含量少。如果长时间大量饮酒，身体会消耗更多的糖。如果水果中没有膳食纤维，糖的吸收也会更快，这很容易导致肥胖，也可能导致血糖升高。果蔬汁是从各种蔬菜和水果中榨出的果汁，含有少量维生素和微量元素。此外，果蔬汁是液体，更容易被人体消化吸收，味道更好。
建议必须控制水果和蔬菜汁的量，以避免喝太多。
2022-08-19 17:05
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
