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粽子适合早上吃吗
补充说明：粽子适合早上吃吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
粽子一般适合早上吃。
粽子是一种常见的食物，主要是由糯米、红枣、红豆等食物组合而成。其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，早上适量食用可以补充身体所需营养，提供身体活动所需的能量。但是粽子中的糯米比较难以消化，如果早上食用过多可能会导致胃肠负担过重，从而出现腹胀、腹痛等不适症状，所以建议早上适量食用。
建议在日常生活中要注意保持营养均衡，不要暴饮暴食，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，也可以多吃一些蛋白质含量高的食物，例如鸡蛋、牛奶等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
2023-07-23 04:09
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
粽子一般不适合早上吃。
早上吃粽子对健康有害，也是一种不良的饮食习惯。因为粽子相对油腻，含有大量的碳水化合物和脂肪，但蛋白质和维生素的含量相对较少，因此无法满足身体一天的营养需求。尤其是肉馅饺子，热量高，难以消化。一旦吃得太多，会导致大量热量积聚在体内，也会导致患者胃肠道负担增加，进而损害患者的健康，早上吃粽子会在胃里停留很长时间，这可能刺激胃酸分泌，导致慢性胃病和胃溃疡，并增加肠胃负担，因此不适合在早上吃。
建议早餐尽量吃容易消化吸收的清淡食物。
2022-08-19 17:05
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
