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长期喝果蔬汁会伤身吗
补充说明：长期喝果蔬汁会伤身吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
长期喝果蔬汁一般会伤身。
果蔬汁是将果蔬榨成汁后，加入适量的白开水、蜂蜜或者纯净水制作而成。果蔬汁中含有丰富的膳食纤维、维生素C、矿物质等，适量饮用可以补充身体所需的营养，还可以促进胃肠道蠕动，预防便秘。但是如果长期大量饮用，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等症状，还可能会导致血糖升高，不利于身体健康。
建议日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理膳食，避免吃辛辣刺激的食物，还要控制烟酒以及浓咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入。另外，日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
2023-07-23 04:10
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
没有研究表明，长期饮用蔬菜汁有很大的危害。但是如果长时间只喝蔬菜汁，可能会导致营养不良。
虽然蔬菜汁富含维生素和纤维素，但如果长时间只喝蔬菜汁而不选择吃食物，可能会导致营养不良，而营养过度不足会影响身体的正常发育。日常饮食营养应均衡充足，不建议长时间饮用蔬菜汁。此外，还应该适当吃一些新鲜水果，包括香蕉、草莓、菠萝、猕猴桃等。同时，还需要适当吃一些肉，如鸡肉、牛肉、鱼等，这些可以补充人体所需的蛋白质和钙。如果长时间饮用蔬菜汁导致营养不良，需要及时就医，在医生的指导下合理饮食。
建议注意均衡饮食，补充多种营养，多补充维生素和蛋白质，有利于身体健康。
2022-08-19 16:32
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
