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老年人空腹喝藕粉好不好
补充说明：老年人空腹喝藕粉好不好
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
老年人空腹喝藕粉一般是比较好的，但是要适量喝。
藕粉是一种营养价值比较高的食物，其中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等，适当喝可以补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。老年人空腹喝藕粉，能够补充身体所需要的营养，并不会对胃肠道造成太大的刺激，所以是比较好的。但若喝过多藕粉，可能会加重胃肠道负担，从而出现腹胀、腹痛等症状，所以要适量喝。
老年人平时要注意饮食营养均衡，可以吃鸡蛋、瘦肉、苹果、菠菜等富含优质蛋白、维生素的食物，能够为身体提供所需要的营养。另外，也可以适当参加有氧运动，比如散步、打太极、广场舞等，能够增强自身抵抗力。
2023-07-23 04:16
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
建议避免早上空腹吃藕粉，这不利于消化。建议先吃点东西，然后喝藕粉，或者边吃边喝藕粉。
吃藕粉的正确方法是用温水煮，然后加糖和芝麻，这样味道更好，也可以用温水搅拌藕粉，把米粥倒进去一起搅拌，然后根据口味加糖、芝麻等。莲藕粉富含铁、钙等微量元素，特别适合贫血患者服用。可以补充人体所需的营养素、维生素，提高人体免疫力。莲藕粉还具有清热解毒的作用，特别适合在炎热的夏天食用。莲藕粉中含有大量黏液蛋白和膳食纤维，能促进肠胃蠕动，有利于人体消化吸收营养物质，也能促进体内毒素的排泄，减少脂质被人体吸收。适合喜欢减肥和美容的女性朋友。
需要注意的是，空腹吃得太多藕粉可能会导致腹胀，因此建议脾胃虚弱的人不要空腹吃。
2022-08-19 16:32
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