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海鸭蛋能经常吃吗
补充说明：海鸭蛋能经常吃吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
海鸭蛋一般不能经常吃，以免对身体造成不利影响。
海鸭蛋是指一种海鲜食品，富含蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，适当食用能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进骨骼的生长发育。但是海鸭蛋属于寒凉食物，如果经常吃，可能会刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻等症状，甚至会出现恶心、呕吐的情况，所以不建议经常吃。
日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理膳食。另外，还要合理调整作息习惯，早睡早起，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累等，以免影响身体健康。同时，也可以适当参加有氧运动，比如散步、瑜伽、打太极等，能够促进全身血液循环，有利于身体健康。
2023-07-23 04:19
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
海鸭蛋一般不可以经常吃。
海鸭蛋的营养价值非常丰富，每100克海鸭蛋含有不到200卡路里的热量，这是一种低卡路里的食物。海鸭蛋富含蛋白质、卵磷脂和脂肪，胆固醇含量高。吃少量的海鸭蛋可以吸收丰富的维生素E，可以延缓视力下降，并可以吸收核黄素，可以预防口腔溃疡，更多的维生素E可以延缓皮肤衰老。但不适合多吃，因为海鸭蛋胆固醇高，容易引起血管硬化和各种疾病。高血压、糖尿病患者和孕妇也不宜多吃海鸭蛋。
建议平时应注意饮食营养均衡，多吃新鲜的蔬果，多吃富含蛋白质的食物。
2022-08-19 16:40
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
