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每天吃一个甜玉米好不好
补充说明：每天吃一个甜玉米好不好
2022-07-21 13:53
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精选回答(2)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
每天吃一个甜玉米一般比较好，但不建议多吃。
甜玉米中含有丰富的维生素、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，可以起到预防便秘的作用，同时还可以增强自身免疫力。每天吃一个甜玉米，可以满足人体所需要的能量，有利于身体健康。但甜玉米中含有大量的糖分，如果进食过多，可能会导致糖分在体内堆积，出现肥胖的情况，同时还可能会导致血糖升高，不利于身体健康。
日常生活中要养成良好的饮食习惯，荤素搭配、合理膳食，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃高脂、高糖、高盐的食物，有利于身体健康。
2023-07-23 04:16
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
每天吃一个甜玉米利大于弊，有利于补充碳水化合物等营养素。
玉米富含B族维生素、多种矿物质、维生素E、膳食纤维、碳水化合物等。饭前吃一个玉米可以增加饱腹感，减少主食摄入，有助于减肥。饭后吃一个玉米可以促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，防止便秘。维生素E是一种氧化物质，可以清除体内的自由基，软化血管，增强血管弹性，预防心血管疾病。然而，糖尿病患者不能吃得过多。玉米中的蔗糖含量仍然相对较高，这可能导致血糖升高。
建议根据个人体质情况适量吃玉米，均衡饮食，也多吃蔬菜和水果，多喝水。
2022-08-19 16:32
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
