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每天早上空腹喝亚麻籽粉的好处
补充说明：每天早上空腹喝亚麻籽粉的好处
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
每天早上空腹喝亚麻籽粉的好处是可以补充营养、润肠通便，但是要注意适量喝，避免对身体造成影响。
亚麻籽粉含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素等营养成分，每天早上空腹喝亚麻籽粉可以补充身体所需要的营养，还可以起到润肠通便的作用，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。但是要注意适量喝，因为亚麻籽粉属于寒性食物，如果每天早上空腹喝，可能会导致胃肠道受到刺激，从而出现腹泻、腹痛等不适症状，不利于身体健康。
在日常生活中，要注意饮食健康，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，避免吃辛辣、油腻的食物，比如辣椒、肥肉等。同时要适当参加体育锻炼，比如慢跑、打太极等，能够增强自身抵抗力，有利于身体健康。
2023-07-23 04:16
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
每天早上空腹喝亚麻籽粉有利于减重和治疗便秘。
肥胖是因为人体吸入了太多高热量、高脂肪的食物，肥胖的人通常胃口好，饿得快，饿的时候想吃东西。如果能减少饥饿感，增加饱腹感，减少食欲，就能达到减肥的效果。亚麻籽正好适合，因为其富含膳食纤维，只要在早餐中加入少量亚麻籽粉，不仅可以补充营养，还可以增加人们的饱腹感。同时亚麻籽粉是一种高纤维食品，有助于降低血脂和胆固醇，所以一些常年便秘的人可以每天吃一些亚麻籽粉，坚持一段时间后效果会很好。
建议根据自身的体质吃亚麻籽粉。如果空腹吃亚麻籽粉不觉得不舒服，最好空腹吃。如果觉得空腹吃不舒服，那建议改为饭后吃。
2022-08-19 16:26
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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