首页> 营养科> 红萝卜> 吃蒸红萝卜有什么好处

精选回答(2)

方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲

擅长:擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议:如非药物医学营养减重,营养不良(肥胖或消瘦),胃肠功能障碍、肾病,代谢性疾病(糖尿病等)

提问

吃蒸红萝卜的好处一般有补充营养、润肠通便、增强食欲等。

1、补充营养

蒸红萝卜中含有比较丰富的维生素、矿物质等营养成分,适当吃可以补充身体所需要的营养,对身体有一定的好处。

2、润肠通便

蒸红萝卜中含有比较丰富的膳食纤维,适当吃可以促进胃肠道蠕动,在一定程度上可以达到润肠通便的效果。

3、增强食欲

蒸红萝卜中含有比较丰富的果胶以及纤维素等营养成分,适当吃可以增强食欲,也可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收。

除此之外,还具有辅助降血糖、保护心脏等好处。虽然蒸红萝卜的好处有很多,但是并不适合所有的人群吃,尤其是对蒸红萝卜过敏的人群,同时也要避免长期大量吃,以免加重胃肠道负担,出现腹胀、腹痛等不适症状。

2023-07-23 04:20

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王医生 主治医师 39互联网医院

擅长:糖尿病,肥胖,高尿酸血症,痛风,少肌症,营养不良,肿瘤等疾病的营养治疗

提问

吃蒸红萝卜一般有美容养颜、补肝明目和缓解便秘等功效。
1、美容养颜,胡萝卜中富含胡萝卜素、维生素等有效成分,特别是蒸熟后更有利于人体吸收。改善痘痘、黄褐斑等肌肤问题,在日常生活中适当多吃能起到美容养颜的作用。2、补肝明目,经常食用蒸胡萝卜对眼睛和肝脏都有好处,能起到益肝明目缓解视力疲劳和眼睛干涩等症状。3.缓解便秘,煮胡萝卜富含膳食纤维,易在肠道内膨胀,加快肠道蠕动,促进代谢废物排出。所以出现了便秘一类的患者,可以帮助缓解排便困难等症状。
建议适量地食用,不宜过量,避免引起消化不良。

2022-08-19 15:40

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疾病百科

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便秘 (大便秘结,大便难)

便秘(senileconstipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。

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