发病时间：不清楚
生腰果的热量高吗
补充说明：生腰果的热量高吗
2022-07-21 13:53
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精选回答(2)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
生腰果的热量通常是比较高的，每100克生腰果中含有约200大卡的热量。
生腰果中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，还可以为机体提供能量，有利于身体健康。生腰果中还含有大量的油脂，能够促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以起到润肠通便的作用。但生腰果的热量比较高，每100克生腰果中含有约200大卡的热量，如果过量食用，可能会导致热量在体内堆积，从而转化为脂肪，出现肥胖的情况。
日常生活中要注意营养均衡，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、油菜、胡萝卜等，还可以适当参加体育锻炼，比如跑步、打球等，有利于提高身体抵抗力。
2023-07-23 04:13
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
生腰果的热量一般比较高。
一般每100克生腰果中含有500大卡以上的热量，适量的吃一些腰果可以有效地吸收其中的维生素b族，从而起到营养神经的作用，可以改善失眠、多梦的状态。但是腰果中含有大量的脂肪，吃多之后有可能会导致脂肪堆积从而引起肥胖。生腰果中的微量元素可以起到软化血管和保护心脏的作用，而且含有丰富的油脂，可以润肠通便，延缓衰老。经常食用生腰果，还可以提高免疫力和抗病能力，对人体有一定的好处。
建议可以适当地食用，不宜过量的食用，避免引起消化不良。
2022-08-19 15:40
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
