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青瓜和香蕉榨汁的功效
补充说明：青瓜和香蕉榨汁的功效
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
青瓜和香蕉榨汁具有补充营养、促进消化、改善便秘等功效。
1、补充营养
青瓜中含有蛋白质、维生素、胡萝卜素等营养成分，香蕉中含有维生素、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，将青瓜和香蕉榨汁饮用，可以补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康。
2、促进消化
青瓜和香蕉中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，能够缓解消化不良引起的不适症状。
3、改善便秘
青瓜和香蕉中含有大量的水分，榨汁饮用后，能够软化大便，促进大便的排出，从而改善便秘引起的不适症状。
除此之外，青瓜和香蕉榨汁还具有增强免疫力、美容养颜等功效。但不建议过量饮用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
2023-07-23 04:14
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
青瓜和香蕉榨汁的功效有消水肿、降脂降压，防治便秘等。
1.消水肿：青瓜性凉，调节脾胃、大肠经络，有一定的利尿作用。适量食用青瓜也有助于降低体内尿酸水平，香蕉富含钾离子，吃后，也有一定的利尿作用，所以榨汁喝有排尿消肿作用。2.降脂降压：青瓜中的甾醇能在一定程度上抑制人体对胆固醇的吸收，其中的膳食纤维、钾离子和镁离子有助于调节血压水平。香蕉中的钾离子在利尿的同时具有一定的稳定血压的作用，因此青瓜香蕉汁也可以降低血压和脂肪。3.防止便秘：青瓜和香蕉富含膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，排出肠道内的废物和毒素。吃香蕉还可以增加肠道的光滑度，因此青瓜和香蕉汁也可以促进毒素的排泄，防止便秘。
建议饮食应富含营养，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充蛋白质。
2022-08-19 15:21
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
