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长期吃绿豆粉丝有什么危害
补充说明：长期吃绿豆粉丝有什么危害
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
长期吃绿豆粉丝可能会导致腹胀、腹泻等危害。
绿豆粉丝主要是绿豆粉丝、食用盐、白砂糖等原材料制作而成，其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质等营养成分。如果长期吃绿豆粉丝，可能会导致碳水化合物堆积在胃肠道内，从而引起腹胀、腹痛等症状，不利于身体健康。另外，绿豆粉丝中含有大量的膳食纤维，长期吃可能会导致胃肠道蠕动减慢，引起腹胀、便秘等症状。
建议在日常生活中要注意保持良好的饮食习惯，避免长期吃单一的食物，可以适当多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿等，还要适当多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
2023-07-23 04:10
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
长期吃绿豆粉丝，容易导致发胖。
绿豆粉丝是一种低胆固醇、低钠盐、低不饱和脂肪酸的食品，但含有高热量。100克绿豆粉丝的热量约为400卡路里。此外，绿豆粉丝蛋白质含量高，含有多种微量元素，如钙、铁、磷、镁和多种维生素。每天适量食用可以补充人体蛋白质。但是，如果长时间吃粉丝，摄入过多的淀粉，就会导致体内葡萄糖的积累，而摄入的能量大于消耗的能量，这就会导致肥胖的发生，不利于身体健康。
日常生活中吃适量的粉丝，再加上适当地锻炼，如快走、游泳、跑步、打球、有氧运动等，都不会引起肥胖。建议食物应多样化，合理搭配。粉丝可以与牛奶、鸡蛋、家禽、富含蛋白质的食物以及富含维生素和矿物质的蔬菜和水果一起食用，这有利于平衡营养摄入。
2022-08-19 15:01
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