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豆浆粉能长期喝吗
补充说明：豆浆粉能长期喝吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
豆浆粉一般可以长期喝，但需要注意适量。
豆浆粉是用大豆磨制而成，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，适量喝可以补充身体所需要的营养，促进身体健康。豆浆粉中还含有丰富的膳食纤维，适量喝能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够预防便秘。豆浆粉的营养价值比较高，长期喝通常不会对身体造成不利影响，所以一般可以长期喝。但要注意避免长期过量喝，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
日常生活中要养成良好的饮食习惯，注意营养均衡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、橙子、菠菜、油菜等。同时还要适当参加体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，能够增强自身抵抗力。
2023-07-23 04:19
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
豆浆粉一般是可以长期喝的，但是要注意适量，不要喝太多。
豆浆粉是用大豆磨成的粉，含有丰富的植物蛋白、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁、锌等营养元素。适量喝豆浆粉，可以补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。
但是如果长期喝豆浆粉，可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状。而且豆浆粉中含有雌激素，长期喝豆浆粉，可能会导致体内雌激素水平增高，从而出现月经紊乱、乳房胀痛等症状，所以要避免长期喝豆浆粉。
在日常生活中养成良好的饮食习惯，避免吃辛辣刺激的食物，还要控制烟酒以及浓咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入。
2022-08-19 15:14
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维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素。由嘧啶环和噻唑环结合而成的一种B族维生素。为白色结晶或结晶性粉末;有微弱的特臭，味苦，有引湿性，露置在空气中，易吸收水分。在碱性溶液中容易分解变质。酸碱度在3.5时可耐100摄氏度高温，酸碱大于5时易失效。遇光和热效价下降。故应置于遮光，凉处保存，不宜久贮。 在酸性溶液中很稳定，在碱性溶液中不稳定，易被氧化和受热破坏。 维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中，如米糠和麸皮中含量很丰富，在酵母菌中含量也极丰富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也较丰富。目前所用的维生素B1都化学合成的产品。在体内，维生素B1以辅酶形式参与糖的分解代谢，有保护神经系统的作用；还能促进肠胃蠕动，增加食欲。 维生素B1缺乏时，可纪起多种神经炎症，如脚气病菌。维生素B1缺乏所引起的多发性神经炎，患者的周围神经末梢有发炎和退化现象，并伴有四肢麻木、肌肉萎缩、心力衰竭、下肢水肿等症状。18～19世纪脚气病在中国、日本，尤其在东南亚一带广为流行，当时每年约有几十万人死于脚气病。中国古代医书中早有治疗脚气病的记载，中国名医孙思邈已知用谷皮治疗脚气病。在现代医学上，维生素B1制剂治疗脚气病和多种神经炎症有显著疗效。
