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板栗南瓜可以空腹吃吗
补充说明：板栗南瓜可以空腹吃吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
板栗南瓜可以空腹吃，但不建议过量食用。
板栗南瓜中含有大量的淀粉、维生素、膳食纤维等营养物质，适量食用可以补充身体所需营养，还可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，增强食欲。此外，板栗南瓜中的淀粉含量比较高，可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入量，有利于减肥。但不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
日常生活中，建议保持良好的饮食习惯，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。此外，还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、猕猴桃、黄瓜、西红柿等，可以补充身体所需要的营养成分，有利于身体健康。另外，还可以适当参加有氧运动，比如慢跑、瑜伽、游泳等，可以帮助机体提高免疫力。
2023-07-23 04:21
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
板栗南瓜一般可以空腹吃。
板栗含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和磷等营养成分，空腹吃板栗南瓜对人体的刺激性较小，不会带来任何不良影响。此外板栗南瓜富含膳食纤维，还具有通肠、润肠的作用。可以帮助人们清洁肠道，促进肠胃蠕动，帮助消化和吸收。此外经常吃板栗南瓜还具有补中益气、消炎止痛、利尿消肿的作用，板栗南瓜对化痰、止咳、降压、降血糖等也有一定的作用。因此建议可以适量或空腹食用板栗南瓜，一般不会对人体有太大的影响。
建议板栗南瓜不宜与菠菜进行同食，会将菠菜中的维生素C给降低，从而便会影响到人体对元素的吸收。
2022-08-19 15:06
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
