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天天吃莴笋好吗

发病时间：不清楚

天天吃莴笋好吗

补充说明：天天吃莴笋好吗

2022-07-21 13:53

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精选回答(2)

方晓茹副主任医师南方医科大学南方医院三甲

擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）

提问

天天吃莴笋一般比较好。

莴笋中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质等营养成分，可以为身体补充所需要的营养，而且其中含有的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以辅助缓解便秘。此外，莴笋中的热量比较低，天天吃莴笋一般不会导致热量摄入过多，也不会出现发胖的情况。因此，天天吃莴笋一般比较好。

虽然莴笋的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对莴笋过敏的人群，另外，胃肠功能较弱的人群也要避免食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等症状。另外，建议日常要注意饮食健康，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、橙子、白菜、胡萝卜等，有利于身体健康。

2023-07-23 04:13

王医生主治医师 39互联网医院

擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗

提问

天天吃莴笋有一定的好处，可以起到降血压、增加乳汁分泌、抗癌等作用。
莴笋有很高的营养价值，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪以及钙、铁等微量元素，除此之外还含有大量的维生素C、核黄素、尼克酸等。经常食用莴笋可以明显扩张动脉血管壁，起到降血压的作用。莴笋中还含有许多烟酸，能够增加乳汁分泌，因此产妇可以多吃莴笋。另外，莴笋中还含有一种芳香烃羟化物，对肝癌、胃癌有预防作用，可以起到抗癌的作用。
由于莴笋属于寒性食材，在月经期间应该减少或者避免食用，以免引起痛经的现象发生。

2022-08-19 14:24