首页> 营养科> 菠菜> 女人每天吃一把菠菜的好处

女人每天吃一把菠菜的好处

发病时间：不清楚

女人每天吃一把菠菜的好处

补充说明：女人每天吃一把菠菜的好处

2022-07-21 13:53

女人菠菜消化抗衰老微量元素维生素头发皮肤维生素K 皱纹结石通便维生素C 胶原蛋白大便干燥排便困难贫血

我要咨询

其他人还在看

dha和维生素d可以一起吃吗维生素c促进铁吸收吗 b族维生素能长期吃吗苹果的功效与作用是什么什么是单纯性肥胖为什么越吃越瘦是什么原因

精选回答(2)

方晓茹副主任医师南方医科大学南方医院三甲

擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）

提问

女人每天吃一把菠菜的好处主要有补充营养、美容养颜、润肠通便等，但是要注意食用量。

1、补充营养

菠菜属于一种比较常见的蔬菜，其中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质。女人每天吃一把菠菜，能够补充体内所需要的多种营养物质，对于身体的恢复有一定的帮助。

2、美容养颜

菠菜中含有丰富的维生素C，能够起到抗氧化的效果，而且能够促进皮肤胶原蛋白的形成，因此具有一定的美容养颜效果。

3、润肠通便

菠菜中含有丰富的膳食纤维，适当食用能够加速胃肠道的蠕动，改善大便干燥、排便困难等症状。

除此之外，还具有辅助降血压、改善贫血等好处，但是需要严格的控制食用量，避免过量食用，否则可能会加重消化道的负担。

2023-07-23 04:15

王医生主治医师 39互联网医院

擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗

提问

女人每天吃一把菠菜一般有促进食物消化、美容养颜、抗衰老等好处。
1、促进食物消化：菠菜中含有一种特殊物质，可以促进胃液的分泌，从而帮助食物消化。此外，菠菜富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助身体排出垃圾。2、美容养颜：菠菜富含各种微量元素，包括蛋白质和维生素，对生长发育有很好的影响。经常食用菠菜可以为身体补充气血，使头发更好，使皮肤更加娇嫩白皙。此外，菠菜根还含有大量维生素K，对皮肤有很好的保养作用。3、抗衰老：菠菜汁对皮肤有很好的清洁效果，如果坚持使用，可以防止皱纹，使皮肤更好。菠菜中的营养成分可以加速细胞增殖，起到抗衰老的作用。
菠菜中含有大量的草酸，容易形成结石。结石病患者吃菠菜可能会导致更严重的结石，所以要避免食用。

2022-08-19 14:52