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孕妇怎么炖牛骨头有营养价值
补充说明：孕妇怎么炖牛骨头有营养价值
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
孕妇炖牛骨头有营养价值，可以适当的加入枸杞、莲藕、莲子等。
1、枸杞
枸杞中含有丰富的维生素、胡萝卜素等营养成分，可以补充孕妇所需要的营养，而且还可以提高孕妇的免疫力。
2、莲藕
莲藕中含有丰富的铁元素、蛋白质等营养物质，可以促进胃肠道蠕动，起到预防便秘的作用，而且还可以补充孕妇所需要的营养。
3、莲子
莲子中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，可以起到健脾养胃的作用，也可以补充孕妇所需要的营养。
除此之外，还可以加入山药、红枣等。但孕妇在日常生活中要注意饮食营养均衡，避免吃辛辣刺激和高糖、高脂肪的食物，以免对自身和胎儿造成影响。
2023-07-23 04:10
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
一般情况下，牛骨煲中含有丰富的蛋白质、钙质等营养物质，可以强筋壮骨，增强孕妇的体质，牛骨煲汤中可以加一点枸杞、芝麻、红枣、萝卜、蘑菇、冬瓜、莲藕等，具有非常滋补的功效。
牛骨富含优质蛋白质，特别是对怀孕晚期的女性而言，可以为胎儿骨骼发育提供充足的钙供应。孕妇通常可以喝牛骨萝卜汤。白萝卜富含膳食纤维，还含有一定的淀粉酶和芥子油，能促进肠道蠕动，增加食欲，对缓解便秘有一定作用。但是如果吃得太多，它会刺激身体的消化道，建议适量食用。
建议孕妇不仅要喝牛骨汤，还要保证足够的营养，适当吃一些新鲜的水果和蔬菜。只有合理地组合，才能发挥更好的作用。
2022-08-19 14:24
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