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黑茶能天天喝吗
补充说明：黑茶能天天喝吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
黑茶一般是可以天天喝的，但是要控制好饮用量。
黑茶属于一种发酵茶，其中含有丰富的矿物质、维生素等营养成分，适当饮用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上还可以达到润肠通便的目的。虽然黑茶的功效有很多，但是属于一种偏凉性的茶叶，如果长期饮用，可能会给胃肠器官带来负担，从而出现腹泻的情况。另外，茶叶中的咖啡碱也具有提神醒脑的功效，长期饮用以后，可能会使大脑处于兴奋的状态，在一定程度上也有可能会影响到睡眠质量。
在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，从而为身体补充所需要的营养。
2023-07-23 04:18
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
一般来说，黑茶能天天喝。黑茶属于茶类，不具有等同于药物的功效和作用，但是有较多功效。
1、黑茶中的茶多糖含量较高、活性强，能够有效地降低血糖、血脂、预防动脉硬化，增强机体免疫力，预防辐射等。2、黑茶中含有丰富的维生素，能有效地预防脚气病，缓解炎症，美容养颜，防治坏血病。3、黑茶中含有的茶色素是一种自由基清除剂、抗氧化剂，能够抗癌、抗衰老、抗病毒。4、黑茶中含有丰富的矿物质，如锌、锰、铜、硒等及多种维生素，具有促进细胞新陈代谢，延缓衰老的作用。
特殊人群不建议饮用黑茶，比如孕妇、失眠人群。若孕妇饮用，黑茶中成分容易对胎儿造成刺激，不利于胎儿的发育，失眠人群饮用，尤其是睡前饮用，可能会导致大脑兴奋，从而加重失眠。
2022-08-19 14:24
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