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鸭蛋长期吃会不会有害
补充说明：鸭蛋长期吃会不会有害
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
鸭蛋长期吃一般是不会有害的。
鸭蛋中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。同时，鸭蛋中的蛋白质比较丰富，适当食用可以促进骨骼生长发育，而且也可以提高身体的免疫力。鸭蛋中的矿物质比较丰富，适当食用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以起到预防便秘的作用。长期适量食用鸭蛋一般是不会对身体造成伤害的，但是要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理膳食。另外，还要适当参加体育锻炼，比如慢跑、打太极等，能够促进全身血液循环，有利于身体健康。
2023-07-23 04:12
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
长期吃鸭蛋一般有害处，可能会导致高血压、引起冠心病、心肌梗死等心脑血管疾病等。
1、导致高血压：咸蛋含有较多的钠离子和氯离子，过量食用可能导致高血压。中国的饮食指南建议每天摄入的盐少于6克，而一个咸蛋含有大约5克的盐。因此，不建议经常吃咸蛋，以避免摄入过多的盐。过量摄入盐与高血压、胃癌和中风有关。2、引起冠心病、心肌梗死等心脑血管疾病：盐水鸭蛋胆固醇含量很高，一个鸭蛋的胆固醇含量约400毫克。血液中过多的胆固醇沉积在血管内皮上，可形成斑块，使动脉管腔变窄，血压升高，甚至引起冠心病、心肌梗死等疾病。
可以吃适量的咸蛋来调味和补充营养，不建议长时间食用。
2022-08-19 14:52
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
