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晚上只吃八宝粥能减肥吗
补充说明：晚上只吃八宝粥能减肥吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
晚上只吃八宝粥一般不能减肥。
八宝粥中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等营养物质，晚上只吃八宝粥可以为身体补充所需要的营养，还可以为身体提供能量，但一般不可以达到减肥的效果。减肥期间需要合理控制饮食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、火龙果、油菜等。同时，也可以适当参加有氧运动，比如游泳、跑步、瑜伽等，可以燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的。
日常生活中要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免长期熬夜，以免影响身体健康。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-07-23 04:13
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
晚上只吃八宝粥减肥效果有限。
八宝粥是一种以大米、小米、燕麦等谷物为主要原料，加入豆类、坚果、水果等食材熬制而成的粥品。八宝粥营养不均衡，长期单一饮食会影响健康。晚上只吃八宝粥可能导致营养不均衡，影响身体健康。因为八宝粥虽然含有多种食材，但缺乏蛋白质、脂肪等其他营养素，长期单一饮食可能导致营养不良。例如，可以搭配一些瘦肉、蔬菜、水果等食物，以提供更全面的营养。
建议在减肥过程中，保持饮食多样化，避免单一饮食。同时，注意适量运动，结合饮食调整，才能达到更好的减肥效果。
2022-08-19 14:22
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