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凉皮脂肪含量高吗
补充说明：凉皮脂肪含量高吗
2022-07-21 13:53
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精选回答(2)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
凉皮脂肪含量一般是比较高的，需要控制好摄入量。
凉皮主要是由面粉制作而成的，里面含有碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养成分，适当进食以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的体质，对身体有一定的好处。但是凉皮里面的热量比较高，如果进食过多以后，可能会使脂肪在体内堆积，从而诱发肥胖等情况，甚至还会影响到身体健康。
在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。另外，还要适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，对身体有一定的好处。
2023-07-23 04:17
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
凉皮脂肪含量一般不高。
目前市场上主要有两种制作凉面的方法，一种是用面粉制作而成叫做面团，另一种是用大米压成粉，叫做米粉。无论是面粉还是大米，主要营养成分都是碳水化合物，主要成分是淀粉。因此脂肪含量不高，但凉拌时，体内可能含有大量脂肪。肥胖是由高热量和高脂肪食物的累积引起，不建议注意食物减肥或控制体重。
建议在规律饮食的同时多运动，注意作息时间安排，避免熬夜的不良习惯，以较好地控制体重。多吃蔬菜，以弥补蛋白质、维生素和矿物质的缺乏，但需要注意暴饮暴食。
2022-08-19 14:57
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