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燕麦和燕麦片的功效一样吗

发病时间：不清楚

燕麦和燕麦片的功效一样吗

补充说明：燕麦和燕麦片的功效一样吗

2022-07-21 13:53

燕麦燕麦片微量元素养发磷铁头发菠菜消化维生素E 维生素B 大便干燥便秘苹果西红柿黄瓜营养不良

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方晓茹副主任医师南方医科大学南方医院三甲

擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）

提问

燕麦和燕麦片的功效一般一样，但在食用时一定要适量。

燕麦片是由燕麦粒轧制而成的粉状物，燕麦片的外观比较细腻，而且味道比较香甜，营养价值比较丰富，含有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素E、维生素B族、碳水化合物以及钙元素等。每天适量的吃一些燕麦片，可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助。而且燕麦片中的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，防止大便干燥以及便秘的情况出现。

在日常生活中还需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，保持身体营养均衡，防止营养不良的情况出现。

2023-07-23 04:11

王医生主治医师 39互联网医院

擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗

提问

燕麦和燕麦片的功效一样。
燕麦片是用燕麦加工而成，所以两者的作用相同。二者都有保持新陈代谢、补充微量元素、养发护发等功效。燕麦和燕麦片都含有大量的膳食纤维，其中亚硝油酸是一种很重要的必需脂肪酸，对维持人体的正常代谢有很大的帮助。燕麦、燕麦片中含有钙、磷、铁等多种微量元素，通过酶可以产生小分子的多肽和氨基酸，对身体有很好的保护作用。同时，燕麦中含有的蛋白质能够在头发上形成一层保护膜，能够帮助身体保持头发中的水分，从而保护头发不会失去水分。
燕麦不可与菠菜同食，以免形成难以消化的草酸钙，影响人体的钙吸收。

2022-08-19 14:24