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黑橄榄能吃吗
补充说明：黑橄榄能吃吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
黑橄榄一般是可以吃的，但是需要控制好摄入量。
黑橄榄中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，而且其中还含有大量的膳食纤维，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出。
虽然黑橄榄的好处有很多，但是如果过量食用，可能会加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等症状。另外，如果患者存在胃肠道疾病，过量食用还可能会导致病情加重，所以不建议过量食用。
在日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理饮食，对身体有一定的好处。另外，还要保持充足的睡眠，不要长期熬夜、过度劳累。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-07-23 04:18
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
黑橄榄能吃，还可以补钙、补充维生素和润肺。
1、黑橄榄可以补钙。黑橄榄提取的油中含有大量微量元素钙，易于人体吸收利用。通常人们吃了以后可以起到很好的补钙作用，可以提高骨密度，预防骨质疏松。2、黑橄榄可以补充维生素，黑橄榄是一种维生素含量特别高的食物，尤其是维生素c，通常人们食用黑橄榄后可以满足身体对多种维生素的需求，可以促进身体的新陈代谢，提高身体的抗病能力。3、黑橄榄又甜又清淡，有润肺的作用。
需要注意的是，黑橄榄不能食用过量，否则可能会出现肠胃不适。
2022-08-19 13:41
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
