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早上吃蒸紫薯好吗
补充说明：早上吃蒸紫薯好吗
2022-07-21 13:53
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精选回答(2)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
早上吃蒸紫薯一般比较好，但是要注意适量食用。
蒸紫薯中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质，可以补充人体所需的营养物质，同时还可以促进胃肠道蠕动，起到预防便秘的作用。蒸紫薯中的糖分含量比较高，早上人体的新陈代谢较快，此时吃蒸紫薯，可以为人体补充能量，并且蒸熟的紫薯比较软烂，有利于人体的消化和吸收，所以早上吃蒸紫薯一般比较好。
但是要注意适量食用，因为紫薯中含有大量的淀粉，如果过量食用，可能会加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-07-23 04:10
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
早上吃蒸紫薯对身体有好处。
在日常生活中，早上吃蒸紫薯的好处如下所示：紫薯含有较多的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助调节胃肠菌群，促进排便，对便秘患者有益。紫甘薯中含有的糖蛋白对心血管系统有保护作用，可防止脂肪堆积和动脉硬化。紫薯中还含有紫薯花青素，具有明显的抗氧化作用，能清除自由基，延缓衰老。紫薯还能调节免疫力，有防癌抗癌作用。
日常生活中，对于有消化不良症状的人，吃紫薯可能会影响正常消化，因为紫薯中的糖分比较高，可能会导致食物在胃中发酵，进而加重消化不良的症状。
2022-08-19 11:43
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
