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吃牛油果影响睡眠吗
补充说明：吃牛油果影响睡眠吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
吃牛油果一般不会影响睡眠。
牛油果是一种营养丰富的水果，含有大量的维生素、蛋白质、矿物质等营养成分。牛油果中含有大量的油脂，可以起到润肠通便的作用，能够促进胃肠道蠕动，预防便秘。牛油果中含有大量的不饱和脂肪酸，可以起到辅助降血脂的作用。牛油果中的钾元素含量比较高，能够有效地维持人体内钾钠平衡，有利于身体健康。牛油果中还含有大量的维生素，可以起到辅助保护视力的作用。牛油果中的维生素E和维生素C含量也比较高，可以起到辅助美容养颜的作用。
虽然牛油果的好处有很多，但是并不适合所有人群食用，尤其是对牛油果过敏的人群，同时脾胃虚弱的人群也不建议吃牛油果，以免加重病情。
2023-07-23 04:20
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
吃牛油果一般不会影响睡眠。
牛油果含有碳水化合物、蛋白质、纤维素、矿物质等，可以补充人体所需的营养，也可以提高自身免疫力，但不会影响睡眠。如果出现睡眠质量下降的情况，可能是精神紧张、焦虑引起，也可能是噪音引起。如果晚上睡前喝茶或咖啡，也可能影响睡眠质量。
牛油果是一种热带水果，富含不饱和脂肪酸和蛋白质。蛋白质都是植物蛋白，也含有一些外源蛋白。这种蛋白质对人体有刺激性。所以过敏体质的人不适合吃牛油果，以免过敏。牛油果有一定的减肥效果，但这种效果只有少量食用才会有效。牛油果毕竟是高脂肪食物。吃多后果肉中的不饱和脂肪酸会转化为脂肪储存在体内，时间长容易导致肥胖。
2022-08-19 13:41
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