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晚上睡前可以吃杨桃吗
补充说明：晚上睡前可以吃杨桃吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
晚上睡前通常可以吃杨桃。
杨桃中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、矿物质等营养物质，晚上睡前适量食用杨桃可以补充身体所需的营养物质，增强免疫力。同时，杨桃中含有大量的水分，睡前适量食用杨桃可以起到生津止渴的作用。此外，杨桃中含有丰富的膳食纤维，睡前适量食用杨桃可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，可以预防便秘。
但患者需要避免过量食用杨桃，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。另外，杨桃不可与牛奶一同食用，以免出现腹泻、腹胀等症状。
2023-07-23 04:12
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
晚上睡觉前可以吃杨桃。
杨桃含有丰富的苹果酸和维生素C，能促进钙、铁、叶酸的吸收，从而增强人体免疫力，杨桃还含有丰富的镁、钾等矿物质，能改善新陈代谢，提高睡眠质量，快速恢复体力，缓解疲劳，因此晚上睡觉前可以吃杨桃。杨桃的其他作用如下：杨桃具有润肠通便、促进胃肠蠕动、帮助排便的功效，适合便秘人群食用。杨桃还含有丰富的维生素C和有机酸，能迅速补充人体水分，达到生津止渴的目的，促进体内热量积聚和酒精毒物的排出。杨桃中的柠檬酸、草酸、苹果酸能改善胃液酸度，调和中焦脾胃之气，使胃气顺降，有利于食物的消化。
日常生活中，脾胃虚寒者、肾病患者禁止吃杨桃。
2022-08-19 11:42
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
