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柠檬茶的功效与作用
补充说明：柠檬茶的功效与作用
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
柠檬茶具有生津止渴、润肠通便、辅助降压降脂等功效与作用。
1、生津止渴
柠檬茶中含有大量的柠檬酸，饮用后可以刺激唾液腺分泌，具有生津止渴的功效。
2、润肠通便
柠檬茶中含有丰富的膳食纤维，饮用后可以促进胃肠蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效。
3、辅助降压降脂
柠檬茶中的维生素C、钾、镁等营养成分，可以促进体内胆固醇的代谢，具有辅助降压降脂的功效。
除此之外，还具有辅助美容养颜等功效与作用。但要避免长期大量饮用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，可以通过腹部顺时针按摩、热敷等方式进行改善。
2023-07-23 04:15
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
柠檬茶具有美容养颜、生津开胃、化痰止咳的功效与作用。
1、美容养颜：柠檬中含有丰富的维生素C以及多种微量元素，能够调节人体的免疫力，可以增强体质。还可以抑制黑色素细胞生成、美容养颜，让皮肤变得更加透亮。2、生津开胃：柠檬茶口味偏酸，泡水饮用后可以增进食欲，还能够刺激胃酸分泌，有利于帮助肠道消化。3、化痰止咳：柠檬茶具有清热降火的功效，可以缓解口干舌燥、咳嗽、痰多等症状。
柠檬中的酸性物质与蛋白质结合后，容易形成不被吸收的络合物，会降低牛奶、海鲜的营养价值，还容易引起呕吐、腹胀等不适症状。
2022-08-12 11:53
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
