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吃空心菜有什么好处有什么坏处
补充说明：吃空心菜有什么好处有什么坏处
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
吃空心菜的好处有补充营养、辅助润肠通便等，坏处有胃肠不适、营养不良等。
1、好处
空心菜中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素C等营养物质，适量食用可以补充身体所需的营养物质，提高身体的抵抗能力。空心菜中含有大量的膳食纤维，适量食用可以辅助润肠通便，预防便秘的发生。
2、坏处
空心菜中含有大量的草酸，如果长期过量食用，可能会导致体内草酸含量过高，从而出现胃肠不适的症状，如腹痛、腹泻等。此外，如果长期单一食用空心菜，可能会导致营养不良，出现乏力、消瘦等症状。
日常生活中要养成良好的饮食习惯，注意营养均衡，避免挑食，以免影响身体健康。
2023-07-23 04:21
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
吃空心菜有补充营养、促进胃肠蠕动、增强免疫力等好处，一般不存在特殊坏处。
1、补充营养：空心菜中含有丰富维生素、木质素、胡萝卜素、叶绿素、烟酸等多种微量元素，吃空心菜能够补充人体所需的多种营养物质。2、促进胃肠蠕动：空心菜中含有丰富的膳食纤维，吃空心菜可以促进胃肠蠕动，利于排便，对于缓解便秘起到很好的辅助作用。3、增强免疫力：空心菜中含有维生素C和胡萝卜素，适当食用可以增强机体抗病能力，增强免疫力。
不要长期食用空心菜，容易对胃肠黏膜造成很大的刺激，容易引发呕吐、腹痛、腹泻、消化不良等不适症状。
2022-08-12 11:53
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
