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孕妇健身房适合的器械
补充说明：孕妇健身房适合的器械
2022-05-18 18:05
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精选回答(1)
于荣 主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲
擅长：擅长正常孕产妇的产前咨询，产前保健。处理各种病理妊娠如：反复性流产，宫颈松弛，妊娠期高血压，妊娠期糖尿病，胎儿宫内生长受限，妊娠合并子宫肌瘤，妊娠合并卵巢囊肿，特别是妊娠合并癫痫及神经系统疾病的诊治和处理。具有扎实的理论基础和丰富的临床经验和先进的围产保健理念。从业30余年，完成妇产科手术万余例，对于前置胎盘，胎盘早剥及多次剖宫产再孕手术有这丰富的经验。
提问
一般情况下，孕妇健身器材可以用的有，如小型的如哑铃、踏步机，大型一点的像跑步机、健身车、划船器、太空漫步机。
1、怀孕的时候保持运动的习惯，不仅会有更好的体力，而且会让肌肉更有弹性。建议从怀孕第一个月开始，为了宝宝的安全，最好不要做太剧烈的运动。简单的拉伸运动或者散步都很适合。2、怀孕初期要注意的运动。怀孕第一个月到第三个月，可能因为保胎的原因不敢动，但是完全不动不利于自己和宝宝，同时运动前、中、后尽量补充水分，以免过热。3、避免跳跃和摇晃动作以及涉及改变方向的动作，避免在炎热闷热的天气条件下锻炼。怀孕四个月后，禁止做仰卧运动。
孕期饮食要注意摄入充足的维生素、均衡营养、保证热量。
2023-03-29 19:29
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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