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藜麦米的功效与作用

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藜麦米的功效与作用

补充说明:藜麦米的功效与作用

2022-04-08 14:09

藜麦 消化 维生素 便秘

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钟定沅 主治医师 广东省第二中医院 三甲

擅长:糖尿病及其并发症,甲状腺疾病,痛风,高尿酸血症,高脂血症,高血压,骨质疏松,月经不调,多囊卵巢综合症,肥胖症等疾病的中西医诊治

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藜麦米又称为藜麦,通常具有补充营养、促进消化、健脾养胃等功效与作用。

1、补充营养

藜麦米中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养成分,可以补充人体所需要的营养物质,还能够促进身体的新陈代谢。

2、促进消化

藜麦米中含有丰富的膳食纤维,进入人体后可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,还可以改善便秘的症状。

3、健脾养胃

藜麦米中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸等营养成分,具有健脾养胃的功效,适量食用后可以起到调节脾胃功能的作用,有利于脾胃的健康。

除此之外,藜麦米还具有开胃、促进排便等功效与作用,但在食用过程中也要注意适量,以免加重胃肠道的负担,引起胃肠道不适的情况。在日常生活中,还可以多吃新鲜的蔬菜和水果,保持营养均衡摄入。如果出现胃肠道不适的症状,建议及时去医院就医,以免延误病情。

2022-08-25 14:06

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