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女人每天吃一片维生素E好吗

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女人每天吃一片维生素E好吗

补充说明:女人每天吃一片维生素E好吗

2022-05-18 18:05

女人 维生素E 皮肤 心血管疾病 肝脏

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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲

擅长:肥胖病减重,各种急慢性疾病导致的营养不良,肿瘤术前术后的营养治疗,孕产妇营养,妊娠糖尿病的饮食治疗,糖尿病、急慢性肾病的营养治疗

提问

女性每天适量摄入维生素E有益 ,但不宜过量。维生素E是一种脂溶性抗氧化剂,能够保护细胞免受自由基的损伤,对皮肤、心血管和生殖系统健康有益。适量摄入可以帮助改善皮肤状态、预防心血管疾病和促进生殖健康。然而,过量摄入可能导致肝脏负担增加,甚至可能影响凝血功能。因此,女性在选择补充维生素E时,应根据自身情况和医生建议确定适宜的摄入量。

2022-07-27 14:09

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维生素E

维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol,T)与三烯生育酚(Tocotrienol,T-3)的总称,是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中,动物性食品以da型为主,植物油的维生素E含量较多,与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂,在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid,PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构,防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应,使红细胞膜受损而产生溶血。

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