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亚麻籽的功效与作用有哪些
补充说明：亚麻籽的功效与作用有哪些
2022-05-18 18:05
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
亚麻籽的功效与作用有抗氧化、调节血脂、润肠通便等。
1、抗氧化
亚麻籽中含有丰富的亚麻酸，可以清除体内自由基，减少自由基对细胞的损伤，起到抗氧化的作用。
2、调节血脂
亚麻籽中含有大量的α-亚麻酸，可以减少脂肪在血管壁的沉积，起到调节血脂的作用。
3、润肠通便
亚麻籽中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，起到润肠通便的作用，能够改善便秘的症状。
除此之外，亚麻籽还具有抗衰老、调节血压等功效。但患者要避免食用过多，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。建议患者日常生活中要注意饮食均衡，可以适当多摄入高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、生菜、苹果等。另外，建议患者日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
2022-08-25 15:43
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
