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芋头的营养及功效与作用
补充说明：芋头的营养及功效与作用
2022-05-18 18:05
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
芋头具有补充营养、促进消化、保护牙齿的功效，可以补充人体所需要的营养物质。但在食用过程中要注意适量，以免加重胃肠道负担，出现身体不适症状。
1、补充营养
芋头里面含有丰富的蛋白质、多糖、多种维生素以及微量元素，可以补充人体所需要的营养物质，提高身体的抵抗能力。
2、促进消化
芋头里面含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，加速胃肠道内食物的消化与吸收，改善消化不良的现象，而且芋头属于比较容易消化的食物，适量食用不会加重胃肠道负担。
3、保护牙齿
芋头的牙齿中含有大量的钙元素，可以补充人体所需要的钙元素，从而增强牙齿的坚固性，对于预防牙齿松动有一定的辅助作用。
除此之外，芋头还具有清热化痰、健脾养胃等功效。在日常生活中要注意适量食用，以免增加胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等胃肠道不适症状。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-08-25 15:43
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
